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最近锯日志?打90影响了9000万美国人,根据内部,睡眠和肺部疾病医学委员会认证的医生Jagdeep Bijwadia所说,这些人中的大多数“不知道打sn的原因或打可能表明他们的整体健康状况”。 打nor可能是潜在的睡眠障碍(如睡眠呼吸暂停)的明显症状,这种疾病会导致睡眠中呼吸暂停竞彩分析技巧。但Bijwadia补充说,简单的日常习惯或决定也会使您容易打呼竞彩分析技巧。 虽然人们可能会轻打呼,但这种情况不仅仅可以让您的床友在晚上起床。TMJ&Sleep Therapy Centers International的创始人史蒂芬·奥尔莫斯(Steven Olmos)表示,最近的研究表明,打可能导致动脉硬化的高风险,这是中风和一般心脏问题的主要原因。 幸运的是,您可以控制许多打nor的情况。第一步是弄清楚是什么原因引起的,并适当治疗该病。这里只是一些意想不到的事情,它们可能是您不必要的打习惯的背后竞彩分析技巧。 在一天结束时喝一杯葡萄酒可能会减轻自己的疲劳,但不一定会对您的睡眠习惯有所帮助竞彩分析技巧。根据Bijwadia的说法,酒精会放松您的呼吸道肌肉,这可能导致过度打呼-即使您不是经常打呼er的人。 他说:“而且,您每晚获得的恢复性睡眠和深度睡眠越少,累积的睡眠就越多,并导致您整日变得迷失方向和迷雾重重。”阻塞鼻腔通道的东西肯定会打呼contribute竞彩分析技巧竞彩分析技巧。明尼苏达州耳朵鼻子和喉咙专科护理的医生布莱恩·德鲁(Brian Drew)说,这可能是由于可能的过敏或鼻中隔偏斜所致竞彩分析技巧。 过敏症专家可以通过尘螨之类的敏感性来帮助您治疗问题,耳鼻喉科医生可以帮助您找到一种有效的方法来减少因鼻塞引起的打竞彩分析技巧。 Olmos补充说:“鼻喷雾剂……显示鼻腔容积增加了20%,这极大地增加了流量竞彩分析技巧。” 这些产品可帮助缓解由于普遍炎症和环境敏感性引起的软组织肿胀竞彩分析技巧。 新泽西州布朗斯米尔斯的黛博拉心脏和肺中心的睡眠医学专家马塞拉·弗兰克说,仰卧睡觉可能会使您打sn的可能性更大。 弗兰克解释说:“当某人仰卧睡觉时,下巴和舌头自然会掉入喉咙后部竞彩分析技巧。”一项研究表明,睡眠呼吸障碍者中大约有92%的人不靠背时可以呼吸得更好竞彩分析技巧。 “侧卧睡觉有助于减少打呼,,对于那些患有更严重的睡眠障碍(如睡眠呼吸暂停)的人来说,它也可以缓解某些症状。它可以增加您每晚的氧气摄入量,并保护呼吸道免于塌陷。”体重过重会导致肌肉张力差以及喉咙和脖子周围的组织增多。两者均可催化打a竞彩分析技巧。 Bijwadia表示,确保您一整天都很活跃,可以为您提供更多优质的睡眠,并指出,保持健康的体重可能会减轻打呼。 旧金山萨特健康医院(Sutter Health)的内科医生Shoshana Ungerleider说:“甲状腺活动不足的人,上呼吸道内部可能出现变化,导致呼吸困难。”研究表明,甲状腺功能低下者的荷尔蒙稳定可改善打的严重程度竞彩分析技巧。甲状腺功能低下的其他一些症状包括疲劳,体重增加,皮肤干燥,头发稀疏和抑郁。 弗兰克说,打we更普遍,因为我们的年龄“仅仅是因为体内的软组织”。 Olmos补充说,唱歌,相信或不相信之类的练习都可以帮助实现这一目标。使用像呼吸右带这样的鼻扩张器也可以帮助解决与年龄有关的打呼竞彩分析技巧。 人们的身材各不相同,我们中有些人的口腔解剖可能使我们更倾向于锯木。例如,较低,较厚或较软的pa味可能会使您的呼吸道狭窄并打呼prompt竞彩分析技巧。 Drew指出,可以解决一些可能导致打nor的结构差异竞彩分析技巧。他说,例如,定制的夜间警卫或漱口用具可能能够减少这一问题。 抱歉,伙计。研究表明,性别之间的身体差异可能会导致打。例如,男人的空气通道较窄,可能会加剧该问题竞彩分析技巧。从统计学上讲,男人比女人喝更多的酒精,这会导致炎症引起的打。 打nor可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的征兆,这是一种严重的疾病。这种状况可能会导致您在整个晚上入睡时停止呼吸,因为喉咙中的软组织会塌陷并阻塞气道。 比佛利山庄的耳鼻喉科医生Kimanh Nguyen说:“这些软组织的振动是造成打nor声的原因。”OSA的症状可能包括打呼loud,白天疲倦,早晨头痛,不安的睡眠以及您停止呼吸或醒来喘气的时间。该病可由耳鼻喉科医生或睡眠专家治疗,可通过一项称为多导睡眠图或睡眠研究的测试来诊断竞彩分析技巧。 如果不及时治疗,可能会导致高血压和心脏问题。因此,如果以上问题均不是您打的原因,请尽快与医生聊天竞彩分析技巧。 “与...一起生活”是在导航影响您身心的条件的指南。2019年的每个月,《 HuffPost生活》将通过提供不同的故事,建议以及与了解其现状的其他人建立联系的方式来解决人们所遇到的非常现实的问题。7月,我们将讨论睡眠和睡眠障碍竞彩分析技巧。有想要分享的经验吗?电子邮件wellness@huffpost.com竞彩分析技巧。

发布日期:2019-11-04 04:33:18

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