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假设您梦ex以求的前任梦很像《泰坦尼克号》中杰克和罗斯雾蒙蒙的车窗。 这是否意味着您想与前任重聚?这是否意味着您应该为下一个假期预订游轮?或者,也许这意味着您需要独自在黑暗的房间里再次看《泰坦尼克号》。 我们常常想知道我们的梦想是否有意义。但是要了解它们背​​后的信息,重要的是首先了解我们做梦的阶段,大脑如何获得梦想的内容以及我们如何在召回过程中发挥积极作用。 这是您需要了解并做的以解释您的梦想的事情:退休的心理学家,蒙特利尔圣心医院梦想与梦m实验室现任主任托尔·尼尔森(Tore Nielsen)认为,梦在睡眠的快速眼动(REM)阶段最为生动和频繁3d联盟丹东系列3。尼尔森说,当人们在实验室中从快速眼动睡眠中醒来时,他们往往会对自己的梦想产生最大的回忆3d联盟丹东系列3。 REM是为大脑和身体提供能量的阶段,这对第二天的表现至关重要3d联盟丹东系列3。您的肌肉被“切断”,但您的大脑仍然活跃,满足了您梦dream以求的内容。 梦的质量通常取决于夜晚的时间。尼尔森说,在夜晚开始时,快速眼动时期可能会导致一个短暂的梦想,就像电影预告片一样。晚上晚些时候,在更长的快速眼动期间,您可能会有一个更像电影的梦3d联盟丹东系列3。 根据国家睡眠基金会的说法,成年人每晚通常会梦到四到六个梦,尽管他们不会记得所有的梦。 哈佛医学院精神病学教授罗伯特·斯蒂克戈德(Robert Stickgold)估计:“一个人不可能在一夜之间记住超过10%的梦想3d联盟丹东系列33d联盟丹东系列3。” “我们只是在做梦。”换句话说,一旦醒来,您可能就不会看到完整的图片3d联盟丹东系列3。 那么,您脑海中播放的预告片和电影的脚本来自哪里?尼尔森解释说,梦是早期的远距离记忆,最近的记忆以及介于两者之间的一切的结合。您梦中的许多图像来自前一天(心理分析师西格蒙德·弗洛伊德称其为“日残留”)或前一周(称为“梦滞效应”)。 通常,您梦中会有一张随机出现的图像,但实际上根本没有3d联盟丹东系列3。尼尔森举例说,也许您上个周末参观了一个花卉展览,然后在下周的梦中出现了鲜花。 Stickgold说,尽管记忆中的图像可能会出现在梦中,但您永远都无法回放记忆,除非发生创伤后应激障碍3d联盟丹东系列3。他解释说,相反,大脑通过计算哪些新形成的记忆最有价值但尚未完全理解来确定您的梦想3d联盟丹东系列3。此外,您还梦想着大脑与最近的记忆相关的事物。 这是Stickgold提供的示例:假设您险些出了车祸。该事件可能在您的梦中以不同的形式出现-例如与您的儿子在游乐园里驾驶碰碰车3d联盟丹东系列3。他可能在笑,但您可能会感到很大的压力3d联盟丹东系列3。 Stickgold说:“情感记忆似乎是我们梦想的重中之重3d联盟丹东系列3。”他解释说,由于发生近车祸,您在梦中可能会与碰碰车产生负面联系。否则,梦想可能会帮助您淡化与事件最初相关的风险。 斯蒂格戈德说:“这可能使我意识到,当我乘坐碰碰车时,大约有100辆其他汽车撞上了我,我还好。”芝加哥大学行为睡眠医学专家丽莎·梅达莉(Lisa Medalie)表示,大多数梦中都有某种情感,通常是您经历过的真实情感3d联盟丹东系列3。 Medalie说:“我的许多患者都会解释,在压力时期,他们会经历更多引起焦虑的梦。” “根据我的临床经验,看来白天的情绪在梦的情绪底蕴中起着一定的作用。”研究表明,有些梦想主题比其他主题更为普遍。一项研究发现,有81.5%的参与者表示有被追逐的梦想,有76.5%的人有性经历的梦想,有73.8%的人有摔倒的梦想。 尼尔森说,其他典型的梦想-如掉牙-可以追溯到我们童年时代的经历,并补充说,由于信息有限,对这一领域的见识有些投机3d联盟丹东系列3。 小时候,我们都会掉乳牙3d联盟丹东系列3。尼尔森说,您对该事件以及您父母的情感反应可能与其他人和家人的情感反应不同。 这些反应将存储在长期内存中,并且可能稍后作为模板与其他内容一起再次出现3d联盟丹东系列3。出于这个原因,应该根据具体情况检查您掉牙的梦想3d联盟丹东系列33d联盟丹东系列3。 “您的生活中最近发生了什么事?”尼尔森问。“引起了什么情绪?您的生活中是否有什么东西与当时的情感样板相似?”您对这些问题的回答是,您的梦想版本与别人的不同之处是什么。 他说,一个掉牙的梦对于一个人来说可能是非常积极的,因为他们为每颗牙齿得到5美元,并爱上了牙仙子。对他们来说,掉牙可能是一件好事。另一个人可能在拳打中被咬掉,这将导致更加消极的联想。 结果,尼尔森不支持“梦想字典”方法,该方法为每种类型的梦想赋予一般含义。 当您第一次醒来时,Stickgold建议您闭着眼睛躺在床上。睁开眼睛,四处走动可以用新的感觉覆盖回忆3d联盟丹东系列3。 他说:“你想记住在梦中3d联盟丹东系列3。”尼尔森建议,在回忆起梦中发生的事情后,您可以使用梦日记或应用来记录细节。 尼尔森说,加入梦想小组是处理梦想内容的另一种好方法,即使该小组不是由专家领导的。它可以激发您回忆梦想的欲望,以便参加小组讨论。 如果您确实想与专业人士谈论梦想,尼尔森建议您找一位在实践中使用梦想分析的心理学家。一些治疗师可能不一定接受过关于梦的解释的培训,但他们可能以梦或噩梦为起点来谈论更深层次的问题或患者的情绪反应。 尼尔森说:“我认为,梦想能够真正迅速地释放人们在心理治疗中需要帮助的潜在情感问题。”梅达莉说:“许多人的梦想唤起了他们白天挣扎的情感3d联盟丹东系列3。”她补充说,当您从梦中醒来时,您可以密切注意自己的情绪,从梦中学习3d联盟丹东系列33d联盟丹东系列3。 梅达莉说:“知道梦是我们醒着的生活的反映,我怀疑我们的梦可以使我们知道白天我们还没有很好地处理或利用的情绪。” “然后我们可以考虑如何从那里更直接地解决我们的情感斗争。”Medalie说,如果您从梦中醒来后感到焦虑,而运动有助于减轻焦虑,那么可能的收获就是您需要更多的运动。 那么,这是否意味着您的梦想正在试图告诉您一些事情?不,Stickgold说-他们正试图向您展示一些东西3d联盟丹东系列3。他将其与教科书和戏剧之间的区别进行了比较3d联盟丹东系列33d联盟丹东系列3。一本教科书为您提供信息,而戏剧则为您提供了可能性。 Stickgold说:“以这种方式做梦就像一场好戏。” “你不会离开一个好戏,说'好吧,现在我知道如果X发生了该怎么办。' 您可能会说:“整个世界向我开放,这是我从未想过的3d联盟丹东系列3。” 我认为这就是大脑要向您展示的-试图向您展示无限的可能性。”

发布日期:2019-11-04 04:33:18

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